Bécsi Diéta

Elba...ltáztam.

Tegnap este ettem egy kis gyros-t. Keveset, meg végülis csak zöldség és néhány kocka csirkemell, de akkor is. 

104.2 voltam ma reggel.

Ha ma egy nyomorult főtt tojással és 10 dkg sonkával elleszek, akkor nagyon büszke leszek magamra.

Rájöttem, hogy nem is az éhséget kell legyőzni, hanem az evéskényszert (habár az éhség is elég intenzív volt, főleg este, már fájt a hasam és kicsit szédültem). A szaglásom tegnap óta olyan, mint a kutyáké... Az aluljáróban a túloldalon lévő szendvicsest is kiszagolom, a boltokban minden illat megüti az orrom, elég nehéz így bírni, 2 nap után már hiányoztak a finom magyaros kaják. :-)

A fent említett baklövés ellenére megpróbálom nem feladni a diétát. Remélem, hogy olvassa valaki a blogot és tud adni egy-két tanácsot. Vízből vagy 4 litert megittam...

Kitartás mindenkinek!

104.3 kg. 

Nem gondoltam volna, hogy első nap ennyi lesz a súlycsökkenés. Persze azt tudom, hogy az első pár napban irreálisan sok súlyt veszít az ember, majd lelassul, szinte megáll, aztán megint elkezdődik. Azért ez határozottan motiváló dolog.

Tegnap amúgy majdnem feladtam. A szokásos Pató Pál hozzáállásom, úgyis messze van a nyár... De aztán belegondoltam, hogy hányszor megpróbáltam, mindig feladtam, mindig elnapoltam, bíztam a jövőben... Nem, ezt most kell végigvinni. Erőt ad, hogy megnézem a képeket, amin dagadt vagyok, aztán meg arra gondolok, hogy mennyivel jobb volt régebben, amikor nem ilyen voltam. Így hát néhány száraz spagettitészta elropogtatásán kívül nem bűnöztem. :)

Megittam viszont vagy 4 liter vizet, sokat segített. Rengeteget segít az is, hogy bevettem egy Adipexet. 

Ma este baráti összeröffenés, ha kibírom, hogy ne igyak alkoholt, akkor tényleg sikeresen elhatároztam magam. Ez jóval nehezebb lesz, mint maga a fogyókúra. 

Amúgy nem tudom, hogy hány nap kell a gyomornak az összeszűküléshez, de már várom. Ez a diéta eddig nem olyan kemény, mint pl. a 13 napos, ki lehet bírni, de határozottan rühellem az éhségérzetet. 

Sok szerencsét kívánok minden sorstársnak, hajrá srácok!

Elkezdődött hát.

Lemértem a súlyomat, teljesen üresen 105.2 kg vagyok. A kávé megvolt, és mivel spenótot csak 70%-os sikerességgel tudok főzni, inkább rendeltem házhoz szállítással. Nem kemény-, hanem tükörtojást rendeltem hozzá, tudom, hogy azt olajban sütik, de ez van.

Mint tapasztalt diétázó, az esti marhahúsra is van egy szinte tökéletes receptem: darált húst kell venni. Hátszínt szoktam daráltatni, de az most sajnos nem volt, így comb lett belőle. A darált húst elosztod erre a 25 dekás adagokra, amit a diéta enged. Nyomsz rá egy kis ketchupot (light még jobb, bár a simában sincs sok minden), keversz bele egy kis borsot, talán egy kicsi steak fűszerkeveréket, lapított gombócokká formálod és kontakt grillben kisütöd. Mindenképpen a kontakt grillt ajánlom a sima asztalival szemben, nekem van mindkettő, mindkettőből drágább, magasabb minőségű, de a konakt grill - teljesen logikusan - sokkal egyenletesebben és megégés nélkül süti át a húst, az asztali sajnos erre alkalmatlan, igazából nem is tudom, hogy az mire alkalmas, most készülök eladni, mivel a kontaktot is ki lehet hajtani asztalivá.

Ez lenne akkor az első nap, ha nem üt be semmi gebasz, legközelebb holnap jelentkezem, kitartás a sorstársaknak.

Nos, eldöntöttem. Holnap elkezdem a diétát. Valószínűleg kegyetlenül nehéz lesz, mert az utóbbi hónapokban iszonyúan elengedtem magam, kétnaponta pizzát ettem, tényleg szörnyű volt.  

96 kilóról kb. 106-ra híztam vissza a 178 centimhez. 80 kiló a végcélom. Ha esetleg 100 kiló alá le tudok menni a 2 hét alatt, tökéletes lenne. A legnehezebb az, hogy most szombaton buli. Az alkohol ugyebár tiltott... Azért 2-3 feles csak nem teszi tönkre a diétát, főleg úgy, hogy utána az egész estét áttáncolom. 

Ez viszont még nagyon messze van, azzal kell megküzdenem az elkövetkezendő napokban, hogy a zsákká tágult gyomrom összeszűküljön. Kemény menet lesz, drukkoljatok.

Részletes adatokkal holnaptól jelentkezem.

Íme az étrend:

1. nap
Reggeli: feketekávé
Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

2. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és egy magos kifli
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet, zöldsalátával, gyümölcs (kompótot nem ehetünk)
Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben

3. nap
Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és egy zsemlével
Ebéd: egy kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával

4. nap
Reggeli: feketekávé és egy zsemle
Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel

5. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
Ebéd: párolt hal paradicsommal
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

6. nap
Reggeli: kávé egy zsemlével
Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
Vacsora: két kemény tojás sárgarépával

7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott dolgokat